}{&}{ bnt al-7rmyn }{&}{
02-02-2006, 01:00 PM
*s) *s) و يسمى المضاد لجفاف الملتحمة , الفيتامين المضاد للعدوى .
1) مصادرة الحيوانية :
الكبد , و صفار البيض , و اللبن الكامل الدسم , و منتجات الألبان , و زيت كبد الحوت .
2) مصادرة النباتية :
على شكل ( كاروتين ) يتحول الى فيتامين ( أ) داخل الجسم موجودة في الجزر , و المشمش , و المانجو , و الخوخ , و الخضرة الورقية الخضراء ( المقدونس , و الخس , و الفلفل الأخضر .......... الخ ) .
فوائدة :
1- ضروري لنمو و سلامة البشرة و الأغشية المخاطية .
2- مهم لتكوين الأسنان .
3- عامل هام للإبصار في الضوء.
نقصه :
1- عدم الرؤية في الضوء الخافت ( مرض العشى الليلي ) .
2- جفاف ملتحمة العين , و غدة الدمع و قناته .
3- جفاف الجلد , و تشققه , و خشونته , و تبقعه .
4- سوء ترسب الكالسيوم في العظام و الأسنان , و بطء النمو .
5- زيادة و سرعة تعرض للعدوى .
الاحتياجات اليومية :
يحتاج الشخص البالغ الى 20 وحدة دولية لكل كجم من وزن الجسم , و تزداد في الحالات الخاصة عند الحمل و الرضاعة
1) مصادرة الحيوانية :
الكبد , و صفار البيض , و اللبن الكامل الدسم , و منتجات الألبان , و زيت كبد الحوت .
2) مصادرة النباتية :
على شكل ( كاروتين ) يتحول الى فيتامين ( أ) داخل الجسم موجودة في الجزر , و المشمش , و المانجو , و الخوخ , و الخضرة الورقية الخضراء ( المقدونس , و الخس , و الفلفل الأخضر .......... الخ ) .
فوائدة :
1- ضروري لنمو و سلامة البشرة و الأغشية المخاطية .
2- مهم لتكوين الأسنان .
3- عامل هام للإبصار في الضوء.
نقصه :
1- عدم الرؤية في الضوء الخافت ( مرض العشى الليلي ) .
2- جفاف ملتحمة العين , و غدة الدمع و قناته .
3- جفاف الجلد , و تشققه , و خشونته , و تبقعه .
4- سوء ترسب الكالسيوم في العظام و الأسنان , و بطء النمو .
5- زيادة و سرعة تعرض للعدوى .
الاحتياجات اليومية :
يحتاج الشخص البالغ الى 20 وحدة دولية لكل كجم من وزن الجسم , و تزداد في الحالات الخاصة عند الحمل و الرضاعة