المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : أطعمة الوقاية ( فيتامين > هـ< )

}{&}{ bnt al-7rmyn }{&}{
02-02-2006, 01:03 PM
*s) *s) مصادره :
النباتات الخضراء و الخس , و الزيوت النباتية , و البذور الزيتية ( ويعتبر زيت جنين القمح من أغنى المصدر ) , المكسرات , و البيض , و الكبد .

فوائد :
1- حماية كريات الدم الحمراء من التكسر .
2- المحافظة على سلامة الأغشية الحيوية داخل الجسم حيث إنه يمنع الأكسدة .
3- يقلل من أكسدة الأحماض الدهنية غير المشبعة و فيتامين ( أ ) .

نقصه :
نادرا ما تظهر أعراض نقص هذا الفيتامين ؛ لوجوده بكثرة في الأغذية , و في حالة نقصه الشديد يتعرض الجسم لزيادة تكسر كرات الدم الحمراء .

الاحتياجات اليومية :
تقدر بمقدار 100 وحدة دولية أي من 8 الى 10 ملجم من فيتامين هـ للشخص .
صـــ زمن ـــحوة
02-02-2006, 06:24 PM
يثلموووووووو على الوضوووووووووووووووع الرااااائع ياقلبي
اللـــــــــــــــــــه يعطيكي الــــــــــــــــــــف عااااااااافية
مع تحياااااات: صحـــ زمن ــوة
مـــلـــكـــ الامراء ــــة
03-24-2006, 08:26 AM
يسلمووو اختى على المووووضووع

مشكوره مااااقصرتى دمت بكل ود

تحيتى
ملوووووك
المهره
04-01-2006, 12:16 PM
بنت الحرمين

مشكوره يالغلا لكل ما تقديميه لنا للاستفاده

تحيتي
}{&}{ bnt al-7rmyn }{&}{
04-06-2006, 09:37 PM
يسلموووووووووووووووووو
صحوة زمن على مرورك
اتوقعك ما تاكل ولا شي من المذكور في الاعلا
تشكرات افندم على مرورك الخفيف


اختك و الي اكثر من اختك / ملاك
}{&}{ bnt al-7rmyn }{&}{
04-06-2006, 09:38 PM
يسلمو ملكه على مرورك الخفيف

اختك / ملاك
}{&}{ bnt al-7rmyn }{&}{
04-06-2006, 09:39 PM
عفوا
و اشكرك يا المهره على اهتمامك في مواضيعي


تحياتي لك خاصه
اختك / ملاك
نبض الحروف
05-25-2006, 04:25 PM
يعطيــك العافيــة

شــكـــرا لـجـهــــودك

نـنـتـظـــــر جـــديـــــدك




*
*
*
*

دمـــ بكــ ود ــل ـــت

*~*¤ô§ô¤*~نبــ الحــروف ــض~*¤ô§ô¤*~*
Dr . 7emoo
06-12-2006, 09:41 PM
بنت الحرميـــــــــن

يعطيك الف عافيه

ما قصرتي



لك تحياتي ..
}{&}{ bnt al-7rmyn }{&}{
06-25-2006, 05:50 AM
سلمت اخي نبض الحروف على المرور الخفيف

دمت بود و سعاده

اختك / ملاك
}{&}{ bnt al-7rmyn }{&}{
06-25-2006, 05:51 AM
سلمت اخي امير بكلمتي على المرور الخفيف

دمت بود و سعاده

اختك / ملاك
مذهله
07-03-2006, 04:21 PM
يعطيك الف عافيه غاليتي
اسيرة الاحلام
07-09-2006, 05:56 PM
لك كل الشكر اختى
اسيرة الاحلام
}{&}{ bnt al-7rmyn }{&}{
07-15-2006, 06:09 PM
سلمتي اختي العزيزه مذهله على المرور الخفيف

مـــــــــــــــــــــــــــلاكـ
}{&}{ bnt al-7rmyn }{&}{
07-15-2006, 06:12 PM
سلمتي اختي العزيزه اسيره الاحلام على المرور الخفيف

مـــــــــــــــــــــــــــلاكـ
احلى دلع
07-27-2006, 12:04 PM
يسلمووو حبيبتي

وربي لايحرمنا جديدك
الاعصار
07-27-2006, 03:33 PM
بنت الحرميـــــــــن

يعطيك الف عافيه

ما قصرتي

وربي لايحرمنا من هالتمييز .
المجـalmjhoolـهول
07-31-2006, 10:28 PM
مشكورة بنت الحرمين
أميرالصقور
07-31-2006, 11:10 PM
الله يعطيك العافية
}{&}{ bnt al-7rmyn }{&}{
08-02-2006, 02:00 PM
يعطيكي العافيه اختي مايا الحلوه على المرور الخفيف

تقبلي خالص شكري

مــــــــــلاكـ
}{&}{ bnt al-7rmyn }{&}{
08-02-2006, 02:13 PM
يعطيك العافيه اخي الاعصار على المرور الخفيف

تقبل خالص شكري

مــــــــــلاكـ
}{&}{ bnt al-7rmyn }{&}{
08-02-2006, 02:24 PM
يعطيك العافيه اخي المجهول على المرور الخفيف

تقبل خالص شكري

مــــــــــلاكـ
}{&}{ bnt al-7rmyn }{&}{
08-02-2006, 02:25 PM
يعطيك العافيه اخي امير الصقور على المرور الخفيف

تقبل خالص شكري

مــــــــــلاكـ