اولا:اياك والمقارنه مع الغير فالمقارنات كثيرا ماتكون مضلله وتشعرك بالوحده وقد تقودك الى اليأس
والقنوط وتحبط عزيمتك وقوه ارادتك ....



ثانيا:ثق بأنك انسان متميز فأنت بالتأكيد تتصف بشي يميزك عن غيرك وهذا يمثل المصدر لاعجاب الاخرين بك
كما انه اداه لتحقيق الاهداف الخاصه والعامه ....



ثالثا:لاتركز على عيوبك وعليك بتقديركل الصفات الخاصه بك وحتى العيوب البسيطه مثل شكل انفك او حجم جسمك ومحاوله عدم التفكير بأنها جوانب سلبيه لان ذلك يجلب لك الاحباط فحاول ان تكيف نفسك معها بمرونه .....


رابعا:استراتيجيه (انافي المقدمه ) فمااجمل ان تركز على زوايا التفوق لديك ومااروع ابراز معالم التميز
الخاصه بك عن غيرك فهذا كفيل بان يمنحك شعور ا بالثقه ويخرجك من دائره الاحباط يجب ان تعتقد انك
الاحسن واذا لم تكن الاحسن تظاهر بأنك الاحسن فهذا سينعكس على تصرفاتك ......



خامسا:حدد هدفك وتمسك بقراراتك الصائبه وكن صارما في تحديد اهدافك وقرارتك التي تتناسب مع قدراتك
الشخصيه فذالك يدعم قدرتك اللاحقه على القبول او الرفض ويكسبك احترام الذات ....


سادسا:عبر عن مشاعرك ولاتكبت انفعالاتك لذا من الضروري التعبير عن الانفعالات الاجابيه والسلبيه وهذا من اساسيات الثقه بالنفس والقدره على المواجهه .كما انا كبت المشاعر وخاصه السلبيه يتسبب في الاحساس
بالتعاسه ......


سابعا:لاتنسى ابدا الابتسامات الدائمه اذ تر تبط القدره على التغلب على الصعاب بقدرتك على الابتسام الذي يدعم
الاستجابات الجيده حتى اذ لم تكن تشعر انك تريد التبسم فتظاهر بذالك لان العقل الباطن لايفرق بين شي حقيقي
او غير حقيقي ...........



تحيــــــــــــــــــــاتي ,,,

حدد هدفك وتمسك بقراراتك الصائبه وكن صارما في تحديد اهدافك وقرارتك التي تتناسب مع قدراتك
الشخصيه فذالك يدعم قدرتك اللاحقه على القبول او الرفض ويكسبك احترام الذات ....

لمسة حنان
في البدايه احب ان اقدم شكري وتقديري لك ولما تطرحيه من مواضيع في غاية الروعه والهادفه والمعبرة
واسمحيلي ان اقوووووول
يتحدث علماء النفس عن عبارة (( تحقيق الذات )) Self—actualization لأنها الطريق الوحيد الذي يوصلنا إلى تقدير الذات . أن نحقق الحلم يعني أن نحقق الذات لأنك أنت هو الحلم الجميل شرط أن تعلم كيف تحقق ذاتك كي لا يتحول الحلم إلى كابوس … كيف ؟
ابسط الأجوبة هو أن تحب نفسك والحب يعني الاهتمام والعناية والثقة والتقدير وكي تبقى الحلم الجميل عليك القيام بالخطوات التالية :

1.ضع قائمة تتضمن عشرة أعمال إيجابية قم بها هذا العام تفتخر بإنجازها لأنها ناجحة بشكل من الأشكال .
2. حاول أن تكون في معظم أوقات الفراغ مع الناس الذين يحبون رفقتك ويقدرون حضورك ويحترمون آراءك .
3.كن جريئاً في التعبير عن رأيك وقل أفكارك بصوت عال .
4. لا تنتظر أن يصفق الآخرون وإذا فعلوا لا تفاجئ وكن دائماً أول من يصفق لنفسه .
5. حاول دائماً أن تكتشف ذاتك وتعرف نفسك .
6. اعرف كيف تميز بين السلبي والإيجابي واطرد الأفكار السوداء وكل السلبيات من ذهنك .
7. تذكر دائماً أننا كلنا متساوون فلا ينتابك شعور بعقدة النقص .
8. إياك أن تلوم نفسك على خطأ ارتكبته بل حاول أن تتعلم منه درساً من دروس الحياة ولا توبخ ذاتك بل حاسب نفسك من دون ان تكون قاسياً عليها . وتذكر أن الاعتراف بالخطأ فضيلة إذا يكفي أن تدرك خطأك ولا تبالغ في محاسبة الذات .
9. لا تؤجل عملاً إلى الغد خاصة في ما يتعلق بنمو شخصيتك كأن تقول مثلاُ لنفسك انك ستتبع حمية منحلة المطلوب أن تحقق أهدافك فور التفكير بها .
10.طوال ساعات اليوم حاول أن تقف مستقيم القوام وتجلس مستقيم .
11. إياك أن تحتقر نفسك أو أي عمل فاشل قمت به فأسوأ الأشياء على حد قول الروائي الألماني (( برتهولد أورباخ )) هو قلت أو عدم احترام النفس .
12. انظر إلى نفسك دائماً كبطل تلعب الدور الرئيسي وليس مجرد الدور الثانوي .
13. أن تقبل ذاتك كما أنت هو أساس احترام الذات فاقبل إذا شكلك الخارجي والداخلي كما أنت تماماً ومن ثم اعمل على تحسين ما ترغب بتحسينه أنت وليس ما يرغب الآخرون .
14. لا أحد يجعلك تشعر بأنك دون المستوى المطلوب وبعقدة النقص من دون موافقتك ورضاك أنت .
15. لا ضرر ولا عيب من ارتكاب الأخطاء في وقت من الأوقات فكلنا بحاجة إلى استراحة قصيرة بين الفينة والأخرى .
16.الخطوة الأولى تبدأ مع حب النفس والخطوة الأخيرة تنتهي مع حب النفس …

لك كل الود والاحترام
تحياتي
المرهف

يسلمووووووووو لمسه على الموضوع الرائع

ونحن بانتظار جديدك المميز

مع تحياتي

أسيرة الحب

لمسة



تاملت كلماتك بكل هدوء وسكينه

فوجتها اكثر من رائعة

تحياتي لك

مايكل انجلو

لمسه

الله يعطيك العافيه موضوع رائع..........تقبلي مروري

هلا

لمسة حنان..

موضوع من نور ....... وكلمات انقى من البلور ...... جمالٌ ما بعده جمال.... وروعةٌ ظننتها من المحال.... وبلاغة ٌ فاقت الخيال

أختي الحبيبه
رائع جداً ما سطرتيه لنا..
أشكرك على مجهودك الجميل..
واشكر اخي العزيز المرهف على اضافته الجميله..
دمتم رمزاً للعطاء احبتي..
أميره..

ما احلي ما تطرحيه
وما اجمل هذا الموضوع بصفه خاصه
لموسه الحبوبه
دائما مميزة باطروحاتك
تقبلي ودى ووردى

اسيرة الحب ,,

نورتي يا الغلاااااا,,,

مايكل انجلو ,,

وجودك الأ روع اخي الكريم ,,

.............................

المـــــــــــرهف ,,

مشكور ع الاضافة الرائعة ,,

وما ننحرم من وجودك الطيب ,,

هــــــــــلا ..

الف شكر لك غاليتي ع

مرورك الرائــــــــــــــع ,,

اميـــــــــــــرة ,,

مشكورة يا الغالية ,,


ولا عدمنا وجودك الراقي ,,,

الأميرة الجميلة ,,


تشرفت بمرورك اختي الفاضلة ,,,

أخترتي


فكتبتي


فابدعتي


وذالك لم يعد بالغريب عليك...

دمتي مبدعه ..

ودمتي بخير

احتراماتي

الدلع عنواني ,,

مشكور اختي ع مروك

الأكثر من رائع ,,