مذهله
06-14-2006, 02:13 AM
تعلمي كيف تحافظين على جمال وصحة قدميك .. وسائل الرعاية
اللافت للنظر أن كثيراً من السيدات لا يبذلن الاهتمام الكافي واللازم لرعاية أقدامهن أو الاهتمام بها، فتحدث الآلام والمتاعب، ولتفادي ذلك إليك هذه النصائح:-
- لا ترتدي جوارب ضيقة، لأن ذلك يؤثر على حركة الدم في الشرايين مع ضرورة تغيير الجوارب بشكل يومي.
- حاولي أن تسيري في البيت حافية القدمين، لأنه أمر صحي مع ضرورة الانتباه إلى عدم اتساخهما أو تلوثهما.
- من حين لآخر جهزي وعاء به ماء دافئ، وأضيفي إليه عدة نقط من أي زيت علاجي أو منشط، ثم انقعي قدميك فيه لمدة عشرين دقيقة على الأقل، بعد ذلك قومي بتقشير جوانب قدميك لكي تزيلي عنهما الخلايا الميتة الزائدة باستخدام حجر الحمام أو ملح الطعام، أو أي كريم مجهز لتقشير الجلد.
- احرصي دائماً على تجفيف قدميك بعد الحمام أو بعد غسلهما.
- احرصي على وضع طبقة رقيقة من طلاء الأظافر المغذي و المقوي قبل طلاء أظافرك لتجنب تغيّر لونها إلى اللون الأصفر.
- احرصي على عدم الإكثار من استعمال الأسيتون المزيل لطلاء الأظافر لأنه يسبب لأظافرك الجفاف.
- احرصي على قص أظافر قدميك بشكل مستقيم في الوسط و مستدير عند الأطراف.
- احرصي على انتعال مقاس حذائك، فالحذاء الضيق له آثار سلبية على شرايين القدمين، أما الحذاء الواسع فإنه يضيف ثقلاً إضافياً على العضلات.
- إذا كنت من هواة الكعب العالي، فلا تستعمليه إلا في المناسبات، ويجب ألا يرتفع الكعب عن الأرض أكثر من خمسة سنتيمترات فقط، لأنه إذا كان أعلى من ذلك يشكل خطراً على العمود الفقري.
- هناك حمام للقدمين لمكافحة الرشح والصداع، تكون فيه حرارة الماء مرتفعة نوعاً ما، والقصد منه تحويل الدماء من الرأس إلى القدمين.
وفي النهاية إن قضية الجمال وحدة متكاملة لا تتجزأ، والهدف الأكبر في عملية التجميل هي أن تكوني جميلة من قمة رأسك حتى أخمص قدميك، فقدماك هذا الخادم المطيع لك يجب أن يحتل جزءاً من عنايتك واهتمامك، فلا تبخلي عليهما بذلك.
اللافت للنظر أن كثيراً من السيدات لا يبذلن الاهتمام الكافي واللازم لرعاية أقدامهن أو الاهتمام بها، فتحدث الآلام والمتاعب، ولتفادي ذلك إليك هذه النصائح:-
- لا ترتدي جوارب ضيقة، لأن ذلك يؤثر على حركة الدم في الشرايين مع ضرورة تغيير الجوارب بشكل يومي.
- حاولي أن تسيري في البيت حافية القدمين، لأنه أمر صحي مع ضرورة الانتباه إلى عدم اتساخهما أو تلوثهما.
- من حين لآخر جهزي وعاء به ماء دافئ، وأضيفي إليه عدة نقط من أي زيت علاجي أو منشط، ثم انقعي قدميك فيه لمدة عشرين دقيقة على الأقل، بعد ذلك قومي بتقشير جوانب قدميك لكي تزيلي عنهما الخلايا الميتة الزائدة باستخدام حجر الحمام أو ملح الطعام، أو أي كريم مجهز لتقشير الجلد.
- احرصي دائماً على تجفيف قدميك بعد الحمام أو بعد غسلهما.
- احرصي على وضع طبقة رقيقة من طلاء الأظافر المغذي و المقوي قبل طلاء أظافرك لتجنب تغيّر لونها إلى اللون الأصفر.
- احرصي على عدم الإكثار من استعمال الأسيتون المزيل لطلاء الأظافر لأنه يسبب لأظافرك الجفاف.
- احرصي على قص أظافر قدميك بشكل مستقيم في الوسط و مستدير عند الأطراف.
- احرصي على انتعال مقاس حذائك، فالحذاء الضيق له آثار سلبية على شرايين القدمين، أما الحذاء الواسع فإنه يضيف ثقلاً إضافياً على العضلات.
- إذا كنت من هواة الكعب العالي، فلا تستعمليه إلا في المناسبات، ويجب ألا يرتفع الكعب عن الأرض أكثر من خمسة سنتيمترات فقط، لأنه إذا كان أعلى من ذلك يشكل خطراً على العمود الفقري.
- هناك حمام للقدمين لمكافحة الرشح والصداع، تكون فيه حرارة الماء مرتفعة نوعاً ما، والقصد منه تحويل الدماء من الرأس إلى القدمين.
وفي النهاية إن قضية الجمال وحدة متكاملة لا تتجزأ، والهدف الأكبر في عملية التجميل هي أن تكوني جميلة من قمة رأسك حتى أخمص قدميك، فقدماك هذا الخادم المطيع لك يجب أن يحتل جزءاً من عنايتك واهتمامك، فلا تبخلي عليهما بذلك.