Dr.Nasser
07-05-2006, 04:52 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
إن النصائح التالية تساعد في اتباع نمط حياة طبيعي:
- امضغ طعامك جيدا بمعدل 50 مرة لكل لقمة للاشخاص الاصحاء و200 مرة للاشخاص المصابين باي مرض مهما كان نوعه.
- لا تأكل الا اذا كنت جائعا.
- تناول طعامك بهدؤ وعندما تكون اعصابك هادئة .وحاول ان تجد الوقت الكافي للتعبير عن شكركك وامتنانك للطعام وللطبيعة.
- تناول وجبة متوازنة وطبيعية ولكن اياك والتخمة.
- اشرب باعتدال وعند الشعور بالعطش فقط.
- تناول طعام العشاء قبل ثلاث ساعات من وقت النوم.
- خذ حمامين في اليوم وتجنب الحمامات الساخنة والطويلة لانها تفقد الجسم المعادن.
- افرك جسمك يوميا في الصباح والمساء بمنشفة ساخنة او بفرشاة طبيعية حتى يحمر الجلد.ومارس رياضة الDo-In يوميا وذلك بغية تنشيط مسارات الطاقة في الجسم.
- البس ثياباً قطنية وتجنب المجوهرات وخاصة الاساور والخواتم لانها تعيق مسارات الطاقة ولا تضعها الا في حالة الضرورة.
- حاول النوم قبل منتصف الليل والاستيقاظ باكرا.
- حاول القيام يوميا باي نشاط جسدي مهما كان نوعه.
- حاول قدر المستطاع المشي حافيا على العشب او على الرمل لان ملامسة الأرض تنشط مسارات الطاقة في الجسم.
- حافظ على نظافة منزلك وترتيبه وخاصة غرف النوم والمطبخ.
- اعتمد في حياتك اليومية على الاغراض والاواني الطبيعية كالقطن والخشب والغاز وابتعد كليا عن المواد المصنعة والبلاستيكية.
- استعمل أفران الغاز أو الحطب في المطبخ وتجنب الفرن الكهربائي والمايكروويف.
- تجنب استعمال الادوات الكهربائية الملامسة للجسد كماكينة الحلاقة ومجفف الشعر وفرشاة الاسنان الكهربائية.
- ضع النباتات الخضراء في المنزل لتنقية الهواء وافتح النوافذ صباحا حتى عندما يكون الطقس باردا.
- استعمل اواني من الفخار او من الستانلس ستيل عيار 18/10 وتجنب اواني الالمينيوم والتيفال.
- حاول الابتعاد عن شاشة التلفزيون للتخفيف من تأثير الاشعاعات.وتجنب التلفزيون الملون.
- تجنب المواد الكيماوية المستعملة للاعتناء بالجسد.ومن المستحسن تنظيف الاسنان بملح البحر وبالدنتي.
كما ننصحك بالتفكير يوميا بالامور التالية:
- نم? احترامك للطبيعة وحاول ان تنعزل بمفردك للتأمل.وعبر عن اندهاشك بالطبيعة في كافة مظاهرها.
- عش حياتك سعيدا وحاول ان تكون نشيطا على الصعيدين النفسي والجسدي وتفاءل بالخير دائما.
- تعامل مع كل الاشخاص بفرح وبايجابية واشكر جميع الاشخاص الذين تتعامل معهم وكن صديقا للحيوانات وللطبيعة.
- حاول ان تكون مثالاً يحتذى به عن الماكروبيوتيك في نظامك الغذائي وفي نمط حياتك اذ ان المشاركة في الحياة العائلية هي دليل الصحة الجيدة.
- انظر الى حياتك اليومية واعمالك وعلاقاتك على انها اساسية في خلق نظام كوني يعمه السلام.
- ساعد كل الذين يطلبون مساعدتك وخاصة المرضى والذين يشكون من معاناة.
ودمتم بخير
إن النصائح التالية تساعد في اتباع نمط حياة طبيعي:
- امضغ طعامك جيدا بمعدل 50 مرة لكل لقمة للاشخاص الاصحاء و200 مرة للاشخاص المصابين باي مرض مهما كان نوعه.
- لا تأكل الا اذا كنت جائعا.
- تناول طعامك بهدؤ وعندما تكون اعصابك هادئة .وحاول ان تجد الوقت الكافي للتعبير عن شكركك وامتنانك للطعام وللطبيعة.
- تناول وجبة متوازنة وطبيعية ولكن اياك والتخمة.
- اشرب باعتدال وعند الشعور بالعطش فقط.
- تناول طعام العشاء قبل ثلاث ساعات من وقت النوم.
- خذ حمامين في اليوم وتجنب الحمامات الساخنة والطويلة لانها تفقد الجسم المعادن.
- افرك جسمك يوميا في الصباح والمساء بمنشفة ساخنة او بفرشاة طبيعية حتى يحمر الجلد.ومارس رياضة الDo-In يوميا وذلك بغية تنشيط مسارات الطاقة في الجسم.
- البس ثياباً قطنية وتجنب المجوهرات وخاصة الاساور والخواتم لانها تعيق مسارات الطاقة ولا تضعها الا في حالة الضرورة.
- حاول النوم قبل منتصف الليل والاستيقاظ باكرا.
- حاول القيام يوميا باي نشاط جسدي مهما كان نوعه.
- حاول قدر المستطاع المشي حافيا على العشب او على الرمل لان ملامسة الأرض تنشط مسارات الطاقة في الجسم.
- حافظ على نظافة منزلك وترتيبه وخاصة غرف النوم والمطبخ.
- اعتمد في حياتك اليومية على الاغراض والاواني الطبيعية كالقطن والخشب والغاز وابتعد كليا عن المواد المصنعة والبلاستيكية.
- استعمل أفران الغاز أو الحطب في المطبخ وتجنب الفرن الكهربائي والمايكروويف.
- تجنب استعمال الادوات الكهربائية الملامسة للجسد كماكينة الحلاقة ومجفف الشعر وفرشاة الاسنان الكهربائية.
- ضع النباتات الخضراء في المنزل لتنقية الهواء وافتح النوافذ صباحا حتى عندما يكون الطقس باردا.
- استعمل اواني من الفخار او من الستانلس ستيل عيار 18/10 وتجنب اواني الالمينيوم والتيفال.
- حاول الابتعاد عن شاشة التلفزيون للتخفيف من تأثير الاشعاعات.وتجنب التلفزيون الملون.
- تجنب المواد الكيماوية المستعملة للاعتناء بالجسد.ومن المستحسن تنظيف الاسنان بملح البحر وبالدنتي.
كما ننصحك بالتفكير يوميا بالامور التالية:
- نم? احترامك للطبيعة وحاول ان تنعزل بمفردك للتأمل.وعبر عن اندهاشك بالطبيعة في كافة مظاهرها.
- عش حياتك سعيدا وحاول ان تكون نشيطا على الصعيدين النفسي والجسدي وتفاءل بالخير دائما.
- تعامل مع كل الاشخاص بفرح وبايجابية واشكر جميع الاشخاص الذين تتعامل معهم وكن صديقا للحيوانات وللطبيعة.
- حاول ان تكون مثالاً يحتذى به عن الماكروبيوتيك في نظامك الغذائي وفي نمط حياتك اذ ان المشاركة في الحياة العائلية هي دليل الصحة الجيدة.
- انظر الى حياتك اليومية واعمالك وعلاقاتك على انها اساسية في خلق نظام كوني يعمه السلام.
- ساعد كل الذين يطلبون مساعدتك وخاصة المرضى والذين يشكون من معاناة.
ودمتم بخير