http://www.islamonline.net/iol-arabic/dowalia/adam-35/gif/pic7.jpg

بسم الله الرحمن الرحيم

إن الطريق المثلى لشرب الماء بانتظام
هو بناء عادة شرب الماء بصورة روتينيه بشكل يومي

يفضل شرب كوب ماء عند الاستيقاظ من النوم .
وتناول كوب ماء مع كل وجبه طعام ..
فتترسخ عادة شرب الماء ويحتاج الجسم الى 8 أكواب يوميا .


أفكااااار لشرب الماء :


1- بدل من شرب القهوة او الشاى .... تناول كوبا من الماء الدافئ مع عصرة ليمون
2- تناول كوب من الماء قبل عشائك بنصف ساعه .
3- تناول طبق من الحساء يوميا يوفر لك الكثر من الماء .
4- السلطه غنيه بالماء لذلك اجعل الكميه كبيرة جزءا من وجبتك
5- قبل النوم تناول كوبا من الماء .
او اشرب الليمون الساخن او الشاي مع الاعشاب الطبيه.... وذلك قبل نومك ساعه .
في منتصف الصباح يحين الوقت لتناول كوبا من الماء
واذا شعرت بعدم رغبتك تناول تفاحه او حبه كمثرى

0000

نصائح اتمنى ان يلاقي الجميع فيها الفائده
دمتم بخير
أخوكم
<-·´¯`·.AlKoOoMaNdA.·´¯`·->

يعطيك العافية اخوي على هالمعلومة لعل الكل يستفيد منها

يسلمووو اخوووي على المعلووومااات


دمت بخير وعاافيه

تحيتى

ملوووووووووووووووووك

شكراً لكم أخواني على المرور

واتمنى لكم دوام التوفيق

أخوكم
<-·´¯`·.AlKoOoMaNdA.·´¯`·->

يعطيــك العافيــة

شــكـــرا لـجـهــــودك

نـنـتـظـــــر جـــديـــــدك




*
*
*
*

دمـــ بكــ ود ــل ـــت

*~*¤ô§ô¤*~نبــ الحــروف ــض~*¤ô§ô¤*~*

الراحل

يعطيك العافيهـ


في انتظار جديدك




لك تحياتي ,,