عند بلوغك سن الثلاثين احرصي دائماً على ممارسة تمارين الوجه
التي تؤجل ظهور التجاعيد وتقضي عليها،
وعليكِ أيضاً الاهتمام بالفم حتى لا تظهر حوله الخطوط
ولا تنسي الاعتناء بمحيط العينين حتى لاتظهر الخطوط الرفيعة حولهما..
وإليك بعض التمارين التي ستساعدك على التخلص وتأجيل ظهور التجاعيد


التمرين الأول

يكون بشّد العضلات حول الفم عبر دفع الشفتين نحو بعضهما
والضغط عليهما بين 8 و10 ثوان.
ثم يستحدث شكل O بواسطتهما مع شد عضلات القسم
الاسفل من الفم ومن جانبيه،
وتتم المحافظة على الوضعية 10 ثوان ومن ثم تكرار التمرين 10 مرات.


http://www.graaam.com/vb/uploaded/20249_11165074290.gif



التمرين الثاني



يأتي دور الذقن والخدّين التي تعاني من ركود في الدورة الدموية
و الذي يتطلب تنشيطها عبر عملية تدليك بسيط:
حيث توضع 3 أصابع من كل يد تحت الذقن،
ويتم الضغط عليه بخفة لمدة تتراوح بين 8 و10 ثوان.
يكرر التمرين 6 أو 7 مرات بعد تنفيذ عملية
الضغط نفسها على القسمين الخارجيين من الخديّن.

http://www.graaam.com/vb/uploaded/20249_21165074346.gif


التمرين الثالث


يقضي بإبقاء الشفتين ملتصقتين ببعضهما بعض،
ومن ثم بالابتسامة العريضة حتى تشعرين وكأنك تضغطين على الخدين،
ويحافظ على هذه الوضعية بين 8 و10 ثوان ومن ثم تكرار العملية 6 او 7 مرات.


http://www.graaam.com/vb/uploaded/20249_21165074430.gif


لمسة حنان

لمسة حنان

سلمت اناملك على الطرح

دمتِ بكل ود لمن تحبين

,,

مغتررره

شكرا لكي مغتررره على مرورك بصفحتي


لمسة حنان

شكرا لك اختى لمسةحنان على الموضوع
يعطيك الف عافيه

العفو اختي شهرزاد

نورتي


لمسة حنان

يسلمووووووو

وربى يعطيك الف عافية





اسيرة الاحلام

ويعافيك يارب اسيرة الاحلام


لمسة حنان

................................................

لمو سه

يعطيك العافيه حبيبتي

طرح رائع سلمت اناملك يالغلا

ودمتي بكل ود

هـــــــيا

لمسة حنان

شكرا على المعلومات المفيدة وارالرائعه

سلمت يداك

تقبلي مروري

العدوان

هيا

العدوان ,,


تشرفت بمروركم الكريم ,,


دمتم بخير ,,


لمسة حنان ,,